Video: Zwaai-kloppen

Door Robberto Bos

Zwaai-klop-bewegingen maken deel uit van Parkinson Qigong.

Je bevordert hiermee de circulatie van energie (qi/chi), bloed, en lymfe. En je stimuleert door het kloppen bepaalde acupunctuurpunten.

De zwaai komt niet uit je armen, maar helemaal uit je voeten. De beweging, het momentum, begint dus bij je basis, je voeten, en brengt via je benen, heupen en romp je armen in beweging. Dus je hele lichaam betrek je erbij. In het Engels: een  “whole body movement”.

Wat er absoluut bij hoort: navoelen. Een paar minuten stil staan, en voelen wat er gebeurt in je lichaam. Invoelen, doorvoelen. Krijg je meer lichaamsbewustzijn? Voel je temperatuursveranderingen? Getintel, levendigheid, doorstroming? Laat het allemaal maar bezinken en verspreiden over je hele lijf.

Als het prettig aanvoelt, dan is het wellicht fijn om meerdere malen per dag te doen.

Deze videoclip is geen instructiefilm, maar geeft je een idee (of geheugensteuntje).

Verdere details kun je leren in de lessen.

Geplaatst in Beweging, Chi kung (qigong), Tips, Video, videos, Ziekte van Parkinson Getagd met , , , , ,