Lichaamsbewustzijn en thuiskomen in het lijf

Door René Kuiper

“Het is iedere week weer een thuiskomen in de parkinson chi kung groep. Een les missen is een gemiste kans.

Iedere vrijdagavond staat de chi kung groep vast in de agenda.

Een uur bezig met – zoals ik het noem – lichaamsbewustzijn en thuiskomen in het lijf. Ik focus me bij iedere oefening op wat ik in mijn lijf voel.

Oefenen, voelen, oefenen, voelen, oefenen, voelen.

Eigenlijk zou ik het ook ‘mindfullness in beweging’ kunnen noemen.

Het geeft me ontspanning in mijn lijf en maakt me tegelijkertijd wakker. Na een les voel ik me completer en helderder. Opgebouwde spanning en stijfheid vloeit weg. Ik voel me soepeler.

Robberto begeleidt dat met respect voor het nivo van iedere deelnemer. Ik kan ieder moment kiezen of ik de oefening staand, zittend of liggend wil doen wat mij veel vrijheid geeft.

Ook neem ik oefeningen mee naar huis die ik door de weeks langer of korter in mijn dagelijkse routine toepas.
Voel ik me gespannen? Tijd voor de chi kung armzwaai.
Ben ik ‘mijzelf’ kwijt? Tijd voor chi kung bodyscan.
Wil ik snel wat extra energie? Handen- en nagelwrijven.

De andere dagen fitness ik. Iedere dag ’s ochtends een half uur cross-trainer of loopband of fiets. Dat houdt me in beweging en is een goede manier de dag te beginnen. Bij parkinson chi kung leer ik om, b.v. tijdens de fitness, me bewust te blijven van mijn lichaam. Een mooie aanvulling dus.”

– René Kuiper
www.omgaanmetparkinson.nl

Meer ervaringen

Geplaatst in Aanbevelingen, Ervaringen Getagd met ,